น้ำแตงกวาแช่เย็น เพื่อสุขภาพ

ดีสำหรับกล้ามเนื้อ  และข้อต่อของคุณ  ทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะ  ช่วยให้ผิวหนังชุ่มชื้นขึ้น ลดความดันโลหิตสูง, แก้อาการเลือดข้น, บำรุงหัวใจ, ทำให้เลือดเลี้ยงสมองส่วนหน้า, เพิ่มเม็ดเลือดแดง เม็ดเลือดขาว, ขับปัสสาวะ, ขับนิ่ว, แก้ท้องอืดเฟ้อ

ขับลมในลำไส้...

​

วิธีทำ

1. แตงกวาสด (ไม่ต้องปอกเปลือก) 1 ลูก 
2. น้ำสะอาด 2 ลิตร
3. ล้างแตงกวาให้สะอาด และหั่นเป็นชิ้นๆ

4. ใส่แตงกวา ในภาชนะที่บรรจุ ที่มีน้ำเปล่า 2 ลิตร

5. นำไปแย่ในตู้เย็น 1 คืน

   นำน้ำแตงกวานั้นไว้ดื่มเพื่อความสดชื่น รวมทั้งดีต่อสุขภาพหลายด้าน

 

ประโยชน์ของน้ำแตงกวา - Health Benefits of Cucumber Water

​

- แตงกวามีน้ำเป็นองค์ประกอบถึงร้อยละ 96 จึงมีคุณสมบัติแก้กระหาย  

 

- เพิ่มความชุ่มชื้น และช่วยการกำจัดของเสียตกค้างในร่างกาย

 

- นอกจากนี้แตงกวามีสารอาหารที่มีประโยชน์ ได้แก่ วิตามินซี กรดคาเฟอิก กรดทั้ง 2 นี้ป้องกันการสะสมน้ำเกินจำเป็นในร่างกาย

 

- เปลือกแตงกวามีกากใยอาหาร และแร่ธาตุจำเป็น เช่น ซิลิกา โพแทสเซียม โมลิบดีนัม แมงกานีส และแมกนีเซียม  (ซิลิกาเป็นแร่ธาตุที่เสริมความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ กระดูกอ่อน เส้นเอ็น และกระดูก ปริมาณ เส้นใย ธาตุโพแทสเซียม และแมงกานีส )

 

- ในเปลือกแตงกวาช่วยควบคุมความดันเลือด และความ สมดุลของสารอาหารในร่างกาย

 

- ธาตุแมกนีเซียมช่วยเสริมการทำงานของระบบประสาท กล้ามเนื้อ และระบบการไหลเวียนโลหิต

 

- เส้นใยอาหารควบคุมระดับคอเลสเตอรอล และช่วยระบบขับถ่ายโดยมีพลังงานต่ำเหมาะ กับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก

​

ขอบคุณที่มาข้อมูลจาก  : thetaylor-house.com , wikipedia.org

​